妈妈每天6点到厨房为全家做早餐。简单而美好的生活从早餐开始！普通人的生活总是很普通，一日三餐很简单。有些人觉得无聊，但另一些人可以找到自己的幸福。

【资料图】

我喜欢每天早上6点左右准时进入厨房。孩子们仍然醒着，房间里很安静。

这是母亲们最安静的那一刻，有孩子的人都知道。五月的清晨仍然有点凉爽，但厨房里的烟火是最温暖的。分享我家的六天早餐食谱，美味易做，尤其是这六种主要食物，每种食物都有自己的味道和健康的营养。食谱并不难，让我们来看看吧！

5月4日早餐

早餐一：红枣、莲子、核桃、鹰嘴豆豆浆、土豆饼、黄瓜拌鸡胸肉、红心火龙果。

早餐最喜欢的营养豆浆，味道略甜，口感细腻。配料包括：干大豆60克，鹰嘴豆25克，核桃仁15克，莲子10克，红枣仁8个。将干豆浸泡，与其他食材一起放入破壁器中，加水至1400毫升的水位，使用“豆浆”功能制作。

天气越来越热了，所以你可以在早餐时准备一些清爽美味的凉菜。将鸡胸肉煮熟，撕成细条，与黄瓜丝和红辣椒丝放在一起。加入盐、芝麻油、酱油和辣椒油搅拌均匀，即可装盘食用。

它清爽嫩滑，即使你吃得多，也不必担心体重增加。

土豆饼

今天早餐的主要食物是土豆饼。将土豆去皮蒸熟，捣碎成土豆泥，然后加入鸡蛋、一小碗全麦面粉、切碎的胡萝卜、切碎的香葱，将它们混合成一个球。把煎锅烧热，刷油，加入土豆面糊，把它们炸成小蛋糕，而不是主食棒棒！

这种早餐主食营养丰富，味道鲜美，适合成人和儿童食用。这个食谱很简单，值得推荐。食材的数量可以自己搭配，只要可以做成球状，放入锅中烹饪即可。除了全麦面粉，你也可以换成其他粗粮面粉，这也是不错的。

5月5日早餐

早餐2：黑芝麻花生双豆豆浆、蒸槐花、煎蛋煮芦笋、气炸豆沙面团。

今天，为了改变口味，豆浆在睡觉前用黑豆和大豆浸泡过。今天早上，花生和熟黑芝麻被添加到豆浆中。没有红枣，所以味道不甜，但原来的味道也很好。特别是里面放了煮熟的黑芝麻，芝麻的味道非常好。我认为是否在豆浆中放糖是一个习惯问题。为了给孩子培养一个良好的饮食习惯，我家从小就没有在粥或豆浆中添加糖，最多添加红枣来增加甜味。

豆沙面团是一个半成品，用油包裹，放在180度的空气炸锅中15分钟。虽然它看起来没有油炸好，但味道仍然很好，父母和孩子都喜欢这种方法。

今天的蔬菜是煮芦笋，少了一点。你可以在煎锅里煎四个鸡蛋，把它们放在盘子里，然后淋上酱油。这道菜清爽可口，健康可口。

蒸槐花小麦饭

蒸槐花麦饭是我从小就喜欢的主食。将槐花洗净，挤出多余的水分，与面粉混合，放入锅中蒸熟。蒸好后，放入一个小碗中，加入盐，倒入热油搅拌均匀。最后一半用红油和辣椒混合使其变辣，而另一半是素的，这样成年人可以吃辣，而孩子不能。

事实上，通常的做法是加入一些切碎的大蒜，然后在油中炸出香味，但因为是早餐，我不敢加入大蒜。倒入热油时，加入一些切碎的大蒜会使其更香。一般来说，大蒜只有在晚餐时才会变大。

详细的视频过程可以在这里看到：5月5日多妈妈早餐视频

5月6日早餐

早餐三：小米玉米藜麦粥、卷心菜木耳炒鸡蛋、蒸土豆豆、刺猬馒头、五香咸鸭蛋。

砂锅小米玉米藜麦粥含有小米、黑玉米渣和藜麦三种成分。砂锅里的水烧开后，把洗好的食材放进去，用大火煮开，把火调小煮粥。我总是煮浓稠的粥，这可能是一种习惯

待续......

以上就是本期小编给大家带来的最新消息，如果希望得到接下来的信息，请点赞或者关注我的哦，小编将以最快的时间更新最新内容。希望大家喜欢！

责任编辑：