潮新闻客户端 编辑 王佳

8月20日，长达40天的三伏天正式结束了。

(资料图片)

出伏以后，杭州会继续降温吗？“秋老虎”又会不会发威呢？

盛夏酷暑要落幕了

最近这段时间，杭州的午后雷阵雨明显多了，但总体还是呈现出分散性的特点。

降雨过后，气温也下降了不少，8月19日杭城最低气温仅24.4℃。

杭州市气象台表示，从天气形势上来说，前两天在我国东部生成的冷涡，是带来降雨和降温的最大功臣。

这个“冷涡”的特征表现得淋漓尽致，8月17日下午杭州出现雷阵雨，对流云团不仅带来短时暴雨，还伴有超级凉爽的偏北风力，以至于3个小时内杭州气温下降了9℃。

这么凉爽的风力，是被雷阵雨天气系统从几千米高空带到地面的。地面热、高空冷，上下空气对流旺盛，才会出现这样的情况。

“冷涡”两边是副热带高压，三个天气系统一直在暗中较劲，经过两天的较量，“冷涡”变成了低涡，冷的特征几乎消失了，但是两侧的水汽还在，所以8月20日午后，杭州还是有雷阵雨，雷雨时有短时大到暴雨和7-9级雷雨大风等强对流性天气，大家务必注意防范。

8月21日天气晴朗，午后雷阵雨较少，杭州的最高气温有可能会超过35℃。

不过自8月22日开始，副热带高压一蹶不振，低空水汽较多，下雨天会越来越频繁，云层厚、云量多，阳光打折扣。杭州市气象台预计8月底前，杭州都将告别高温天气，今年的盛夏酷暑时段也将落下帷幕。

“秋老虎”会来吗？

出伏后，天气热不热很大程度上取决于“秋老虎”是否发威。所谓“秋老虎”是指出伏后短时间会热到35℃以上的天气，大多发生在每年8月下旬至9月上旬，气候特征是早晚稍清凉，午后则高温暴晒。

“秋老虎”现象几乎每年都会发生，有时来得早，有时来得晚，有时还会去而复返，持续的时间也长短不同，长则半个月甚至一个月，短则一周左右。

不过，虽然“秋老虎”让气温居高不下，但随着空气中的湿度下降，人体的感受会舒服很多。

图自视觉中国

出伏记住这三点

防“秋乏”，睡觉早一点

出伏之后，是天气由热转凉的交替时期，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换。经过昼长夜短炎热的盛夏，人容易感到疲乏，就是大家常说的“秋乏”，很多人都有睡眠不足的现象，特别是老年朋友。

此时，人们如果不改变夏季晚睡的习惯，“秋乏”更容易出现。要减缓“秋乏”，睡眠要充足，最好比平时多增加1小时左右。另外，还要加强锻炼，如早晚跑步、打拳、做操、爬山等。

避发霉，通风勤一点

出伏以后，温度会逐渐降下来，给了霉菌适宜的繁殖温度，而且出伏以后的雨水也会逐渐增多，只要空气中的霉菌遇到适宜条件，便会在媒介物上生菌。

霉菌的活力很强，一般温度在25-30℃、湿度在80%以上，并有充足的氧气时，它们便会生长繁殖。人们在出伏以后，要注意室内通风勤一点，准备换秋装的朋友，应把衣物从箱中取出，挂在通风干燥的地方。

助养肺，饮食润一点

出伏之后，虽然中午依旧热，但是早晚凉，昼夜形成较大的温差，“一场秋雨一场凉”的气候特征明显，夏季开始真正意义上向秋季过度，气候逐渐干燥，人体的肺气相对旺盛，因此要多吃些滋阴润燥的食物，避免燥邪伤害。

这时候可以吃的润燥食物包括银耳、百合、莲子、蜂蜜、黄鱼、干贝、海带、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类等。适宜的膳食有芝麻菠菜、青椒拌豆腐、百合莲子汤等，有补肝益肾、开胸润燥、益气宽中、安神养心的功效。

（新华网、杭州天气、杭州发布、健康浙江等）